Anti-Estrés: Pranayama & Meditación
Respiraciones guiadas y mindfulness diario para aquietar la mente en solo 10-15 minutos.
Este curso es para ti si…
✅ Mente hiperactiva, ansiedad o nudos en el estómago
✅ Personas con poco tiempo que necesitan técnicas rápidas
✅ Quienes duermen mal o se despiertan cansados
✅ Alumnos que buscan herramientas sencillas para regular emociones
✅ Aprender a escuchar tu cuerpo, mente y emociones
¿Qué vas a encontrar dentro?
🎥 10 sesiones de 10-15 min (vídeo + audio)
🎧 Audios MP3 descargables para practicar offline
💡 Tips exprés para usar en el trabajo o antes de dormir
⏳ Acceso libre y para siempre
📱 Disponible en cualquier dispositivo
Lo que sentirás en la práctica de este curso:
- Respiración más profunda y estable
- Disminución de tensión en mandíbula, cuello y pecho
- Mayor claridad mental y enfoque en tu día
- Reducción de pulsaciones y sensación de calma antes de dormir