Este curso te ofrece una caja de herramientas sencilla y directa para regular tu sistema nervioso con técnicas de respiración y meditación guiada. Perfecto para momentos de ansiedad, insomnio, bajones emocionales o necesidad de reenfoque.
¿Qué contiene?
- 🎥 10 sesiones de 10-15 min (vídeo + audio)
- 🎧 Audios MP3 descargables para practicar offline
- 💡 Tips exprés para usar en el trabajo o antes de dormir
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